5월에 중년 혈관 건강 챙기는 필수 식품 TOP 5 (등푸른 생선, 토마토, 마늘, 아보카도, 귀리)
중년이 되면 왜 혈관을 챙겨야 할까요?나이가 들면 몸이 예전 같지 않습니다.눈이 침침하고, 잠도 잘 안 오고, 계단만 올라가도 숨이 찹니다.이런 변화는 혈관 건강과 깊은 관련이 있습니다.혈관은 피가 지나가는 길입니다.이 길이 막히면 몸 전체가 고장납니다.심장, 뇌, 눈, 심지어 성기능까지 영향을 받습니다.특히 5월은 기온이 올라가고 야외활동이 많아지는 시기입니다.이럴 때 혈압이 오르거나 심장이 무리하기 쉽습니다.그래서 지금이 혈관을 챙길 딱 좋은 때입니다.운동도 좋지만, 매일 먹는 음식으로 먼저 시작하는 것이 가장 쉽고 효과적입니다. 1. 등푸른 생선 – 혈관을 맑게 만드는 오메가3고등어, 꽁치, 연어 같은 등푸른 생선은 오메가3가 풍부합니다.오메가3는 혈관 속 기름기를 씻어내고, 염증을 줄여줍니다.특히..
2025. 4. 18.
5월 황금 연휴에 어울리는 드라이브 코스 맛집 추천 5곳 (파주 감악산, 양평 두물머리, 남양주 북한강변길, 가평 아침고요수목원, 포천 한탄강 하늘다리)
황금연휴, 드라이브가 딱 좋은 이유5월은 긴 연휴가 있는 달입니다. 길게는 6일까지 쉴 수 있어, 멀리 떠나고 싶은 생각이 듭니다. 하지만 멀리 가면 차가 너무 막힙니다. 비행기 표는 비싸고, 기차 예약은 이미 끝났습니다. 이럴 때 딱 좋은 게 바로 경기도 근교 드라이브입니다.서울에서 1~2시간이면 충분히 도착할 수 있고, 풍경도 좋고, 길도 잘 닦여 있습니다. 무엇보다 멋진 풍경을 보며 배까지 채울 수 있다면, 하루가 훨씬 행복해집니다. 1. 파주 감악산 출렁다리 + ‘시골밥상’감악산은 파주의 명소입니다. 산세가 높지 않아 아이들과도 함께 오르기 좋습니다.산 중턱에 있는 출렁다리는 아찔하지만 안전하게 만들어졌습니다.이곳의 하이라이트는 ‘시골밥상’입니다.감악산 입구 근처에 있는 식당으로, 된장찌개, 나물..
2025. 4. 18.