피부 탄력에 도움을 주는 콜라겐 (저분자 콜라겐, 피쉬 콜라겐, +비타민C, 엘라스틴, 아연)
1. 콜라겐이 줄면, 피부는 왜 무너질까요?피부는 눈에 보이는 거울입니다.나이가 들수록 거울 속 얼굴이 예전 같지 않은 이유는,피부 속 콜라겐이 빠르게 줄어들기 때문입니다. 콜라겐은 피부 속 진피층에서 탄력을 유지하는 섬유 단백질입니다.우리 몸 콜라겐의 70%가 피부에 집중돼 있습니다.그런데 이 콜라겐은 20대 중반부터 줄어들기 시작해,40대에는 절반 수준, 50대 이후에는 급격히 감소합니다. 콜라겐이 줄면 어떤 일이 벌어질까요?피부는 탄력을 잃고, 처지고 주름이 생기며 건조해집니다.콜라겐은 단순한 미용 문제가 아니라,피부 구조 자체를 지탱하는 기둥 같은 존재입니다. 또 하나 중요한 사실은,콜라겐은 외부에서 바르는 것으로는 흡수가 거의 되지 않습니다.먹어서 채워야 한다는 것, 이것이 핵심입니다.2. 먹는..
2025. 5. 21.
노후 국내 여행지 추천 5곳 (전남 담양, 경북 안동, 강원도 정선, 충남 부여, 제주 동쪽)
1. 왜 지금 노후 여행을 떠나야 할까요?나이가 들수록 여행이 귀찮게 느껴질 수 있습니다.하지만 사실은 그 반대입니다.지금이 오히려 여행하기에 가장 좋은 시기입니다.일에 쫓기지 않고, 시간도 여유롭습니다.아이들도 다 커서 독립했고, 나를 위한 시간을 가질 수 있습니다.노후 여행은 단순히 떠나는 것이 아니라,몸과 마음을 쉬게 해주는 회복의 시간입니다.걷는 속도가 느려도 괜찮고, 계획이 없어도 좋습니다.중요한 건, 내가 편안하게 머물 수 있는 곳이냐는 점입니다. 그래서 오늘은 무리하지 않고 천천히 즐길 수 있는 국내 여행지 5곳을 소개합니다.모두 검색 결과 만족도가 높은 장소로,걷기 좋고, 조용하며, 먹을 것도 풍부한 곳만 골랐습니다.2. 국내 노후 여행지 추천 5곳① 전남 담양 : 숲길 따라 걷는 힐링 여..
2025. 5. 21.
시니어 여름 국내 여행지 추천 5곳 (인제 자작나무 숲, 구천동 계곡, 수비계곡, 대한다원 녹차밭, 국립생태원)
1. 왜 시니어에게 ‘여름 국내 여행’이 필요할까요?나이가 들면 여행이 부담스러워집니다. 멀리 가는 게 어렵고, 체력도 예전 같지 않기 때문입니다.하지만 이럴 때일수록 자연을 보고, 몸을 움직이는 여행이 더 필요합니다. 특히 여름엔 기온이 올라가고 땀도 많이 납니다. 이런 날씨 속에서는 몸과 마음을 식혀줄 여행지가 큰 힘이 됩니다.시원한 계곡, 바람 부는 바다, 조용한 숲속 산책길은 건강뿐 아니라 정신적인 힐링에도 좋습니다. 시니어는 혼잡한 관광지보다 사람이 많지 않고, 걷기 좋은 곳, 교통이 편한 곳을 선호합니다.그리고 무엇보다 ‘의미 있는 경험’을 원합니다. 바쁜 여행보다 천천히 즐기는 여행이 맞습니다. 그래서 오늘은 여름철 시니어에게 딱 맞는 국내 여행지 5곳을 소개합니다.편하게 다녀올 수 있고, ..
2025. 5. 15.
여름철 피부 트러블 관리법 (물의 온도, 자외선 차단제, 수분 크림, 기초 화장 최소, 쿨링케어)
1. 여름엔 왜 피부 트러블이 많아질까요?여름이 되면 얼굴에 뾰루지가 올라오고, 이마나 턱에 기름이 끼기 시작합니다.어떤 사람은 화장도 들뜨고, 어떤 사람은 모공이 커집니다.이유는 간단합니다. 여름은 피지 분비량이 가장 많은 계절이기 때문입니다.기온이 1도 올라가면 피지 분비는 약 10% 증가합니다.습도도 높아지면서 피부 표면에 수분은 줄고, 대신 기름은 늘어납니다.그러면 모공이 막히고, 세균이 쉽게 자랍니다.결국 여드름, 뾰루지, 땀띠처럼 다양한 트러블이 생깁니다.특히 땀과 자외선은 피부의 큰 적입니다.땀이 염분과 노폐물을 피부에 남기고, 자외선은 피부 장벽을 약하게 만듭니다.그 결과, 예민해진 피부에 트러블이 더 쉽게 올라옵니다. 또 하나, 여름엔 많은 사람들이 선크림을 잘못 사용합니다.자외선 차단 ..
2025. 5. 15.
