눈 건강 영양제 추천 (루테인, 제아잔틴, 비타민A, 아스타잔틴, 오메가3)
1. 디지털 시대, 눈은 계속 소모되고 있다눈이 피곤하다는 말을 자주 듣습니다.모니터를 오래 보거나 스마트폰을 자주 보면 눈이 뻑뻑해집니다.이건 단순한 피로가 아닙니다.눈 속 영양소가 줄어들고 있다는 신호입니다. 예전보다 훨씬 많은 사람들이 안구 건조증, 시야 흐림, 피로감을 호소합니다.특히 40대 이상은 황반변성, 백내장, 시력 저하의 위험이 크게 높아집니다. 눈은 외부 자극에 늘 노출돼 있습니다.그리고 한 번 손상되면, 복구가 어렵습니다.그래서 눈 건강은 예방이 전부라고 해도 과언이 아닙니다.요즘은 음식만으로는 눈에 필요한 영양소를 충분히 채우기 어렵기 때문에,영양제 섭취가 효과적인 대안이 되고 있습니다.2. 눈 건강에 꼭 필요한 영양소 5가지눈에 좋은 영양소는 단순히 ‘눈을 맑게’ 하는 게 아닙니다..
2025. 5. 21.
피부 탄력에 도움을 주는 콜라겐 (저분자 콜라겐, 피쉬 콜라겐, +비타민C, 엘라스틴, 아연)
1. 콜라겐이 줄면, 피부는 왜 무너질까요?피부는 눈에 보이는 거울입니다.나이가 들수록 거울 속 얼굴이 예전 같지 않은 이유는,피부 속 콜라겐이 빠르게 줄어들기 때문입니다. 콜라겐은 피부 속 진피층에서 탄력을 유지하는 섬유 단백질입니다.우리 몸 콜라겐의 70%가 피부에 집중돼 있습니다.그런데 이 콜라겐은 20대 중반부터 줄어들기 시작해,40대에는 절반 수준, 50대 이후에는 급격히 감소합니다. 콜라겐이 줄면 어떤 일이 벌어질까요?피부는 탄력을 잃고, 처지고 주름이 생기며 건조해집니다.콜라겐은 단순한 미용 문제가 아니라,피부 구조 자체를 지탱하는 기둥 같은 존재입니다. 또 하나 중요한 사실은,콜라겐은 외부에서 바르는 것으로는 흡수가 거의 되지 않습니다.먹어서 채워야 한다는 것, 이것이 핵심입니다.2. 먹는..
2025. 5. 21.
노후 국내 여행지 추천 5곳 (전남 담양, 경북 안동, 강원도 정선, 충남 부여, 제주 동쪽)
1. 왜 지금 노후 여행을 떠나야 할까요?나이가 들수록 여행이 귀찮게 느껴질 수 있습니다.하지만 사실은 그 반대입니다.지금이 오히려 여행하기에 가장 좋은 시기입니다.일에 쫓기지 않고, 시간도 여유롭습니다.아이들도 다 커서 독립했고, 나를 위한 시간을 가질 수 있습니다.노후 여행은 단순히 떠나는 것이 아니라,몸과 마음을 쉬게 해주는 회복의 시간입니다.걷는 속도가 느려도 괜찮고, 계획이 없어도 좋습니다.중요한 건, 내가 편안하게 머물 수 있는 곳이냐는 점입니다. 그래서 오늘은 무리하지 않고 천천히 즐길 수 있는 국내 여행지 5곳을 소개합니다.모두 검색 결과 만족도가 높은 장소로,걷기 좋고, 조용하며, 먹을 것도 풍부한 곳만 골랐습니다.2. 국내 노후 여행지 추천 5곳① 전남 담양 : 숲길 따라 걷는 힐링 여..
2025. 5. 21.
